"לשתות קפה עם הפחד"©

"אשרי אדם מפחד תמיד…"
משלי כ"ח פסוק י"ד

התמודדות יעילה עם פחדים

מטרת ההרצאה / הסדנה:

פחד הוא רגש טבעי ונורמלי בחיינו, שמתעורר כשיש סיכון של פגיעה בגוף או אפשרות לאבד משהו בחיים כמו בטחון, הצלחה, שליטה, כסף, מעמד, בריאות, אהבה, זוגיות, הערכה…

הפחד מלווה כל שינוי בחיינו ותפקידו להתריע, להגן ולהדריך אותנו במציאות היומיומית. רובנו מרגישים ביטחון יחסי בשגרה המוכרת ביחס אל עצמנו, חברינו לעבודה, משפחתנו… ואיננו ממהרים לצאת אל "הרפתקה" של שינוי ולפגוש את הפחדים שלנו. ולכן, רובנו נרתעים מהפחד ומגיבים אליו אוטומטית בשלוש תגובות אופייניות: התקפה, בריחה וקיפאון. לרוב, תגובות אלו לא כל כך יעילות, ופחות מועילות.

וישנה תגובה רביעית, לא אוטומטית, והיא: לנהל את הפחד. היכולת שלנו "לשתות קפה עם הפחד" – לפגוש את הפחד ולהתחבר אליו, היא תגובה אופטימלית שבזכותה נשיג עירנות, זהירות, בחירה, אחריות ומחויבות במציאות המשתנה של חיינו.

כדאי לך להתחבר אל הפחד. בזכות אימון מעשי בו ניתן יהיה לנטרל מחסומים שמנעו ממך חופש להצליח ולהשיג את מה שחשוב לך והפריעו לך להרגיש הנאה וסיפוק בעבודתך ובחייך האישיים.

ראשי פרקים:

  • מה המקורות הטבעיים של פחד ומתי הוא מתעורר?
  • מדוע כל שינוי בחיינו, גם אם הוא לטובה, מעורר פחדים?
  • "אשרי אדם מפחד תמיד" נאמר בספר משלי כ"ח פסוק י"ד. מדוע רוב האנשים נרתעים מהפחד?
  • מהן התגובות הגופניות, המנטליות והרגשיות שמתלוות לרגש הפחד?
  • כיצד נזהה ונתמודד עם תגובות אוטומטיות לפחד?
  • מה ההבדל בין שליטה לניהול בהתייחס לפחד?
  • מה ה"מחיר" וה"תועלת" בניהול יעיל של פחדים?
  • כיצד ניתן להיעזר בפחד במערכות יחסים אישיות ומקצועיות?
  • "מודל ההר" – תרגילים וסימולציה בניהול פחדים.

© כל הזכויות שמורות.

לקבלת מידע נוסף, התקשרו אלי אל 052-3238861
או שלחו הודעה

 

 

לקרוא עוד על הפחד »

 

לשתף: