פחד

"אשרי אדם מפחד תמיד…"
משלי כ"ח פסוק י"ד      

רובנו פוגשים בחיי היומיום את הפחד לשאת אי וודאות, להשתנות, להיכשל, לאבד שליטה, להיפרד, להשמין, לקוות, לאכזב, להזדקן, או את הפחד שיקירינו ייפגעו, שיצחקו עלינו, שיפטרו אותנו, שנרגיש לא בסדר, שלא יאהבו אותנו…
פחד הוא רגש טבעי ונורמאלי שמתעורר כשיש סיכון של פגיעה בגוף או אפשרות לאבד משהו בחיים כמו ביטחון, שליטה, הצלחה, הערכה, כסף, סטטוס חברתי, נעורים, בריאות, אהבה, זוגיות…

משפטים ביומיום שממחישים פחד:
"לי זה לא יקרה… לא מזיז לי… למה לי להתאמץ?… מי צריך אותם בכלל… אף אחד לא יגיד לי מה לעשות… תעזבו אותי כבר… אני כזה, וזהו… לך יש בעיות, לי אין… לא בראש שלי… אין לי זמן לשטויות שלך… כולם יותר שווים ממני… אין לי כוח…
איזה עוד משפטי פחד פגשת בחייך?

תפקידו החברתי של הפחד הוא להדגיש את המסגרת החברתית והנורמות המקובלות, ולהדריך אותנו איך כדאי להתנהג ואיך להסתגל טוב יותר לשינויים במציאות חיינו. כך נרגיש יותר שייכים ויותרבטוחים בחיי היומיום.
תפקידו הרגשי של הפחד הוא להתריע מפני הסיכון שיכאיבו לנו, יפגעו בנו, ישנו אותנו, ישלטו בנו… ולהגן עלינו מפני האפשרות שנאבד בריאות, שליטה, פרנסה, שייכות, קירבה, אהבה…

פחד נתפש כחולשה משום שרובנו שמענו בילדותנו: "אל תפחד… אתה גדול… ". לא הפסקנו לפחד אך למדנו להסתיר את הפחד ועקב כך לא תרגלנו איך להתמודד איתו בצורה יעילה.
מעניין, אנשים שכן מחוברים אל הפחד נהנים מהריגוש שבו ואלה העוסקים במקצועות מסוכנים נעזרים בפחד ובזכותו הם יודעים טוב יותר איך להגן על עצמם.

נעצור רגע ונחשוב,
עד כמה עוזר לך הפחד להסתגל לשינוים שקורים בחייך?

  • בכלל לא – מדוע?
  • מעט – כיצד?
  • הרבה – בזכות מה?

ואולי, במקום להירתע מהפחד כדאי לך "לשתות קפה עם הפחד" – להתקרב אליו, ללמוד לנהל אותו ולהפיק ממנו תועלת מעשית לגבייך ולגבי האנשים שיקרים לך.
כך הערנות שלך תתחדד, הביטחון העצמי שלך יתחזק, ויהיה לך יותר קל לנטרל מחסומים בחייך ולהשיג את מה שבאמת חשוב לך.  
 

מה דעתך?

  • לזהות: מה מפחיד אותי? לתת לפחד שם ולהצהיר עליו בקול.
  • לגלות: מפני מה פחד זה בא להזהיר אותי ולהגן עלי?
  • לחקור: היכן, בעבר, רכשתי פחד זה? כיצד הגיבו אנשים סביבי כשפחדתי?
  • לענות: מה אני רוצה להשיג, במציאות חיי, אם אתחבר אל פחד זה ואנהל אותו?  
  • לשאול: מה יש בי שעשוי לעזור לי או עלול לחסום אותי בהתמודדות עם פחד זה?  
  • לבחור: מי האנשים שיעזרו לי להתמודד עם הפחד שבחרתי.
  • לעשות: לאסוף במציאות נתונים ותנאים שיעזרו לי לעשות מעשה שפחד זה כרוך בו.
  • ליהנות: מהעובדה שהעזתי להזמין את הפחד לכוס קפה.  
  • להוקיר: את עצמי ואת האנשים שעזרו לי להתמודד עם הפחד.
  • להזכיר לעצמי: לבחירתי, אם פחד זה יהיה אויב בחיי או אוהב בחיי.

 לקרוא עוד על ההרצאה לשתות קפה עם הפחד" ©  »

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

לשתף: