התמודדות יעילה עם פחדים
מטרת ההרצאה / הסדנה:

פחד הוא רגש טבעי ונורמלי בחיינו, שמתעורר כשיש סיכון של פגיעה בגוף או אפשרות לאבד משהו בחיים כמו בטחון, הצלחה, שליטה, כסף, מעמד, בריאות, אהבה, זוגיות, הערכה…

הפחד מלווה כל שינוי בחיינו ותפקידו להתריע, להגן ולהדריך אותנו במציאות היומיומית. רובנו מרגישים ביטחון יחסי בשגרה המוכרת ביחס אל עצמנו, חברינו לעבודה, משפחתנו… ואיננו ממהרים לצאת אל "הרפתקה" של שינוי ולפגוש את הפחדים שלנו. ולכן, רובנו נרתעים מהפחד ומגיבים אליו אוטומטית בשלוש תגובות אופייניות: התקפה, בריחה וקיפאון. לרוב, תגובות אלו לא כל כך יעילות, ופחות מועילות.

לכל מקום יש סיפור ומאחורי כל סיפור ישנם סודות.
בכל חלום ישנו סוד והוא לא מגלה את עצמו אלא אם מימשתי את החלום

איך כדאי להתמודד?

מטרת ההרצאה / הסדנה:

הפחד משינוי ואי ודאות מניע אותנו, לפעמים, להתגונן ע"י ביקורת, עלבון, אשמה או שתיקה. תגובות אלו אכן מגינות עלינו מבחינה אישית או מקצועית, אך חוסמות את האפשרות ליצור יחסים טובים ולהסתגל לשינויים בחיינו.

עירנות לתגובות אלו תעזור לנו לבחור אם ומתי להשתמש בהן, וכיצד להתגונן מפניהן.

בטחון עצמי ואהבה עצמית
מטרת ההרצאה / הסדנה:

אהבה היא רגש טבעי בעל עוצמה, שעונה לצורך הבסיסי שלנו להרגיש בטחון, הגנה ושייכות.

מחסומים שונים כמו הקושי לאהוב ולהעריך את עצמנו, השאיפה להיות מושלמים, רגשי נחיתות, הפחד לבחור ולהיכשל, הרצון לעמוד בציפיות, הפחד שלא יחזירו לנו אהבה… מחלישים את הבטחון העצמי שלנו ומונעים אהבה בחיינו.

אפשר וכדאי לחזק את בטחוננו וליצור אהבה מוחשית בחיינו.

כיצד לנהל כישלונות ולהצליח
מטרת ההרצאה / הסדנה:

רובנו שמחים להצליח. כל הצלחה גורמת לנו סיפוק והנאה, מחזקת את הבטחון שלנו, מעודדת אותנו להמשיך בעשייה, וליצור דברים חדשים.

רובנו פוחדים להיכשל. כל כישלון מפגיש אותנו עם אכזבה, עצב וכאב, מחליש את הביטחון שלנו, מערער את הערך העצמי שלנו, וחוסם יוזמה של דברים שבתוך תוכנו היינו "מתים" לעשות.

כשהחיים דינאמיים, הצלחה וכישלון הם ערכים משלימים. אפשר וכדאי ללמוד להפיק תועלת מעשית מכישלון, ולהשתמש בו כמנוף להצלחה בחיינו.

מכה או הזמנה לשינוי?
מטרת ההרצאה / הסדנה:

בגידה משמעה הפרה של אמון וגם צעקה לעזרה. קנאה משמעה צרות עין וגם תחרות. פרידה משמעה התרחקות וגם התחלה חדשה. אנשים הקשורים לאנשים חווים לפעמים בגידה, קנאה ופרידה הן בתחום האישי והן בתחום המקצועי. היכולת להפריד בין העצמי שלנו לבין חוויות אלו עוזרת לנו להסתגל טוב יותר למצבים משתנים וחדשים בחיינו.

לפרוץ את המעגל
מטרת ההרצאה / הסדנה:

היוונים הקדומים המציאו את המילה דיאטה ומשמעה אורח חיים. תרבות הצריכה והפנאי מעודדת אותנו, מצד אחד, לצרוך מזונות עתירי קלוריות, ומצד שני היא מצפה מאתנו להיות רזים. המאבק המתמשך מתיש את רובנו מבחינה גופנית, נפשית וכספית.

אפשר וכדאי לטפח הקשבה לגוף כבסיס לבחירה חופשית אם וכיצד לרדת במשקל.

מבוסס על הספר "קסם נעורים" מאת פרידה דניאלי

מטרת ההרצאה / הסדנה:

גיל ההתבגרות הוא גיל משמעותי להורים וילדיהם המתבגרים. השינויים הרבים שקורים בגיל זה גורמים לעיתים קרובות להתרחקות ולפעמים אף לנתק בין הורים לילדיהם המתבגרים. שני הצדדים חווים בלבול, מבוכה, מאבקי כוח וסערת רגשות. הורים זקוקים להרגיש שלא איבדו שליטה על ילדיהם, ומתבגרים זקוקים להורים שמצד אחד מציבים להם גבולות ומסגרת ברורה, ומצד שני נותנים להם חופש וסומכים עליהם.

חלום או מציאות?
מטרת ההרצאה / הסדנה:

yellowflowers3אנחנו חיים בתקופה שמאופיינת בחופש לבחור ושינויים רבים. כתוצאה מכך מתעורר הצורך בזוגיות שיש בה בטחון ומחויבות. ולפעמים, מתעורר גם הרצון ליצור עניין בקשר, ומשמעות מעמיקה יותר. ערנות לשינויים וצרכים משתנים מטפחת, באופן מעשי, שותפות דינאמית ומספקת.

מטרת ההרצאה / הסדנה:

redflowersנשים זוכות בימינו לחיות בתקופה שיש בה הרבה עצמאות וחופש לבחור. יחד עם זאת, מחסומים שונים כמו חיקוי התנהגות גברית שמנוגדת לטבע הנשי או הקושי ליצור שותפות יעילה בין נשים מצליחות או הקושי לאזן בין תפקיד האם ומחויבות מקצועית, מונעים מנשים לגלות את העוצמה הנשית, ולהצליח מבחינה אישית ומקצועית.