פרידה דניאלי http://daniely.co.il מכון דניאלי - הרצאות ייעוץ אישי ואימון פסיכולוגי Sat, 22 Feb 2014 16:10:28 +0000 he-IL hourly 1 פחד http://daniely.co.il/%d7%a4%d7%97%d7%93/ http://daniely.co.il/%d7%a4%d7%97%d7%93/#comments Sat, 20 Apr 2013 13:52:19 +0000 פרידה דניאלי http://danielyc.shared5.lighthost.co.il/?p=394 רובנו פוגשים בחיי היומיום את הפחד לשאת אי וודאות, להשתנות, להיכשל, לאבד שליטה, להיפרד, להשמין, לקוות, לאכזב, להזדקן, או את הפחד שיקירינו ייפגעו, שיצחקו עלינו, שיפטרו אותנו, שנרגיש לא בסדר, שלא יאהבו אותנו... פחד הוא רגש טבעי ונורמאלי שמתעורר כשיש סיכון של פגיעה בגוף או אפשרות לאבד משהו בחיים כמו ביטחון, שליטה, הצלחה, הערכה, כסף, סטטוס חברתי, נעורים, בריאות, אהבה, זוגיות...

הפוסט פחד הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> "אשרי אדם מפחד תמיד…"
משלי כ"ח פסוק י"ד      

רובנו פוגשים בחיי היומיום את הפחד לשאת אי וודאות, להשתנות, להיכשל, לאבד שליטה, להיפרד, להשמין, לקוות, לאכזב, להזדקן, או את הפחד שיקירינו ייפגעו, שיצחקו עלינו, שיפטרו אותנו, שנרגיש לא בסדר, שלא יאהבו אותנו…
פחד הוא רגש טבעי ונורמאלי שמתעורר כשיש סיכון של פגיעה בגוף או אפשרות לאבד משהו בחיים כמו ביטחון, שליטה, הצלחה, הערכה, כסף, סטטוס חברתי, נעורים, בריאות, אהבה, זוגיות…

משפטים ביומיום שממחישים פחד:
"לי זה לא יקרה… לא מזיז לי… למה לי להתאמץ?… מי צריך אותם בכלל… אף אחד לא יגיד לי מה לעשות… תעזבו אותי כבר… אני כזה, וזהו… לך יש בעיות, לי אין… לא בראש שלי… אין לי זמן לשטויות שלך… כולם יותר שווים ממני… אין לי כוח…
איזה עוד משפטי פחד פגשת בחייך?

תפקידו החברתי של הפחד הוא להדגיש את המסגרת החברתית והנורמות המקובלות, ולהדריך אותנו איך כדאי להתנהג ואיך להסתגל טוב יותר לשינויים במציאות חיינו. כך נרגיש יותר שייכים ויותרבטוחים בחיי היומיום.
תפקידו הרגשי של הפחד הוא להתריע מפני הסיכון שיכאיבו לנו, יפגעו בנו, ישנו אותנו, ישלטו בנו… ולהגן עלינו מפני האפשרות שנאבד בריאות, שליטה, פרנסה, שייכות, קירבה, אהבה…

פחד נתפש כחולשה משום שרובנו שמענו בילדותנו: "אל תפחד… אתה גדול… ". לא הפסקנו לפחד אך למדנו להסתיר את הפחד ועקב כך לא תרגלנו איך להתמודד איתו בצורה יעילה.
מעניין, אנשים שכן מחוברים אל הפחד נהנים מהריגוש שבו ואלה העוסקים במקצועות מסוכנים נעזרים בפחד ובזכותו הם יודעים טוב יותר איך להגן על עצמם.

נעצור רגע ונחשוב,
עד כמה עוזר לך הפחד להסתגל לשינוים שקורים בחייך?

  • בכלל לא – מדוע?
  • מעט – כיצד?
  • הרבה – בזכות מה?

ואולי, במקום להירתע מהפחד כדאי לך "לשתות קפה עם הפחד" – להתקרב אליו, ללמוד לנהל אותו ולהפיק ממנו תועלת מעשית לגבייך ולגבי האנשים שיקרים לך.
כך הערנות שלך תתחדד, הביטחון העצמי שלך יתחזק, ויהיה לך יותר קל לנטרל מחסומים בחייך ולהשיג את מה שבאמת חשוב לך.  
 

מה דעתך?

  • לזהות: מה מפחיד אותי? לתת לפחד שם ולהצהיר עליו בקול.
  • לגלות: מפני מה פחד זה בא להזהיר אותי ולהגן עלי?
  • לחקור: היכן, בעבר, רכשתי פחד זה? כיצד הגיבו אנשים סביבי כשפחדתי?
  • לענות: מה אני רוצה להשיג, במציאות חיי, אם אתחבר אל פחד זה ואנהל אותו?  
  • לשאול: מה יש בי שעשוי לעזור לי או עלול לחסום אותי בהתמודדות עם פחד זה?  
  • לבחור: מי האנשים שיעזרו לי להתמודד עם הפחד שבחרתי.
  • לעשות: לאסוף במציאות נתונים ותנאים שיעזרו לי לעשות מעשה שפחד זה כרוך בו.
  • ליהנות: מהעובדה שהעזתי להזמין את הפחד לכוס קפה.  
  • להוקיר: את עצמי ואת האנשים שעזרו לי להתמודד עם הפחד.
  • להזכיר לעצמי: לבחירתי, אם פחד זה יהיה אויב בחיי או אוהב בחיי.

 לקרוא עוד על ההרצאה לשתות קפה עם הפחד" ©  »

הפוסט פחד הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> http://daniely.co.il/%d7%a4%d7%97%d7%93/feed/ 0 "לשתות קפה עם הפחד"© http://daniely.co.il/%d7%9c%d7%a9%d7%aa%d7%95%d7%aa-%d7%a7%d7%a4%d7%94-%d7%a2%d7%9d-%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%93/ http://daniely.co.il/%d7%9c%d7%a9%d7%aa%d7%95%d7%aa-%d7%a7%d7%a4%d7%94-%d7%a2%d7%9d-%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%93/#comments Sun, 14 Apr 2013 10:44:12 +0000 פרידה דניאלי http://danielyc.shared5.lighthost.co.il/wordpress/?p=42 התמודדות יעילה עם פחדים מטרת ההרצאה / הסדנה: פחד הוא רגש טבעי ונורמלי בחיינו, שמתעורר כשיש סיכון של פגיעה בגוף או אפשרות לאבד משהו בחיים כמו בטחון, הצלחה, שליטה, כסף, מעמד, בריאות, אהבה, זוגיות, הערכה... הפחד מלווה כל שינוי בחיינו ותפקידו להתריע, להגן ולהדריך אותנו במציאות היומיומית. רובנו מרגישים ביטחון יחסי בשגרה המוכרת ביחס אל עצמנו, חברינו לעבודה, משפחתנו... ואיננו ממהרים לצאת אל "הרפתקה" של שינוי ולפגוש את הפחדים שלנו. ולכן, רובנו נרתעים מהפחד ומגיבים אליו אוטומטית בשלוש תגובות אופייניות: התקפה, בריחה וקיפאון. לרוב, תגובות אלו לא כל כך יעילות, ופחות מועילות.

הפוסט "לשתות קפה עם הפחד"© הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> "אשרי אדם מפחד תמיד…"
משלי כ"ח פסוק י"ד

התמודדות יעילה עם פחדים

מטרת ההרצאה / הסדנה:

פחד הוא רגש טבעי ונורמלי בחיינו, שמתעורר כשיש סיכון של פגיעה בגוף או אפשרות לאבד משהו בחיים כמו בטחון, הצלחה, שליטה, כסף, מעמד, בריאות, אהבה, זוגיות, הערכה…

הפחד מלווה כל שינוי בחיינו ותפקידו להתריע, להגן ולהדריך אותנו במציאות היומיומית. רובנו מרגישים ביטחון יחסי בשגרה המוכרת ביחס אל עצמנו, חברינו לעבודה, משפחתנו… ואיננו ממהרים לצאת אל "הרפתקה" של שינוי ולפגוש את הפחדים שלנו. ולכן, רובנו נרתעים מהפחד ומגיבים אליו אוטומטית בשלוש תגובות אופייניות: התקפה, בריחה וקיפאון. לרוב, תגובות אלו לא כל כך יעילות, ופחות מועילות.

וישנה תגובה רביעית, לא אוטומטית, והיא: לנהל את הפחד. היכולת שלנו "לשתות קפה עם הפחד" – לפגוש את הפחד ולהתחבר אליו, היא תגובה אופטימלית שבזכותה נשיג עירנות, זהירות, בחירה, אחריות ומחויבות במציאות המשתנה של חיינו.

כדאי לך להתחבר אל הפחד. בזכות אימון מעשי בו ניתן יהיה לנטרל מחסומים שמנעו ממך חופש להצליח ולהשיג את מה שחשוב לך והפריעו לך להרגיש הנאה וסיפוק בעבודתך ובחייך האישיים.

ראשי פרקים:

  • מה המקורות הטבעיים של פחד ומתי הוא מתעורר?
  • מדוע כל שינוי בחיינו, גם אם הוא לטובה, מעורר פחדים?
  • "אשרי אדם מפחד תמיד" נאמר בספר משלי כ"ח פסוק י"ד. מדוע רוב האנשים נרתעים מהפחד?
  • מהן התגובות הגופניות, המנטליות והרגשיות שמתלוות לרגש הפחד?
  • כיצד נזהה ונתמודד עם תגובות אוטומטיות לפחד?
  • מה ההבדל בין שליטה לניהול בהתייחס לפחד?
  • מה ה"מחיר" וה"תועלת" בניהול יעיל של פחדים?
  • כיצד ניתן להיעזר בפחד במערכות יחסים אישיות ומקצועיות?
  • "מודל ההר" – תרגילים וסימולציה בניהול פחדים.

© כל הזכויות שמורות.

לקבלת מידע נוסף, התקשרו אלי אל 052-3238861
או שלחו הודעה

 

 

לקרוא עוד על הפחד »

 

הפוסט "לשתות קפה עם הפחד"© הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> http://daniely.co.il/%d7%9c%d7%a9%d7%aa%d7%95%d7%aa-%d7%a7%d7%a4%d7%94-%d7%a2%d7%9d-%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%93/feed/ 0 סודות וחלומות באנטארקטיקה http://daniely.co.il/%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%97%d7%9c%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%a0%d7%98%d7%90%d7%a8%d7%a7%d7%98%d7%99%d7%a7%d7%94/ http://daniely.co.il/%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%97%d7%9c%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%a0%d7%98%d7%90%d7%a8%d7%a7%d7%98%d7%99%d7%a7%d7%94/#comments Wed, 29 Jan 2014 09:47:21 +0000 פרידה דניאלי http://daniely.co.il/?p=775 לכל מקום יש סיפור ומאחורי כל סיפור ישנם סודות. בכל חלום ישנו סוד והוא לא מגלה את עצמו אלא אם מימשתי את החלום

הפוסט סודות וחלומות באנטארקטיקה הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> 306
יבשת אנטארטיקה – מופלאה ועוצמתית

מימשתי חלום, יצאתי למסע מקיף ביבשת אנטארקטיקה.

בכל חלום ישנו סוד והוא מתגלה לנו רק אם נממש את החלום.

גילתי סודות של חיים.

סודות וחלומות מעבירים לנו מסרים ומכוונים אותנו בחיינו.

הרצאה מרתקת, קלילה, מוגשת בהומור ומלווה בשקופיות.

ההרצאה מעוררת שאלות, מחדדת הבחנות ומדריכה אותנו לבחור בכלים

להתמודדות יעילה, מהנה ומספקת בחיינו.

 

 

 

 

הפוסט סודות וחלומות באנטארקטיקה הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> http://daniely.co.il/%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%97%d7%9c%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%a0%d7%98%d7%90%d7%a8%d7%a7%d7%98%d7%99%d7%a7%d7%94/feed/ 0 איך אדע? http://daniely.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%93%d7%a2/ http://daniely.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%93%d7%a2/#comments Mon, 15 Apr 2013 08:17:32 +0000 פרידה דניאלי http://danielyc.shared5.lighthost.co.il/?p=70 "איך אצליח?" שואלת הילדה "תיבחרי נכון" משיבה לה אמה "ואיך אדע שבחרתי נכון?" שואלת הילדה

הפוסט איך אדע? הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> simansheela1"איך אצליח?" שואלת הילדה

"תיבחרי נכון" משיבה לה אמה

"ואיך אדע שבחרתי נכון?" שואלת הילדה

"תרכשי ניסיון" משיבה לה אמה

"ואיך אשיג ניסיון?" שואלת הילדה

"תבחרי לא נכון" משיבה לה אמה

 

ומה הנסיון שלך?

 

הפוסט איך אדע? הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> http://daniely.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%93%d7%a2/feed/ 0 איפה אני? http://daniely.co.il/%d7%90%d7%99%d7%a4%d7%94-%d7%90%d7%a0%d7%99/ http://daniely.co.il/%d7%90%d7%99%d7%a4%d7%94-%d7%90%d7%a0%d7%99/#comments Sat, 20 Apr 2013 13:46:14 +0000 פרידה דניאלי http://danielyc.shared5.lighthost.co.il/?p=388 בסדנה, ביקשו ממני לצייר את משפחתי. ציירתי את כולם, אפילו את הכלב. "ואיפה את?" שאלו, "אני..."? תמהתי

הפוסט איפה אני? הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> hacolshelha1בסדנה, ביקשו ממני לצייר את משפחתי.
ציירתי את כולם, אפילו את הכלב.
"ואיפה את?" שאלו,
"אני…"? תמהתי
"לא יודעת… הלכתי לאיבוד",
לחשתי…

והיכן את במארג משפחתך?

פרידה דניאלי

הפוסט איפה אני? הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> http://daniely.co.il/%d7%90%d7%99%d7%a4%d7%94-%d7%90%d7%a0%d7%99/feed/ 0 אהבה http://daniely.co.il/%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94/ http://daniely.co.il/%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94/#comments Sat, 20 Apr 2013 13:44:59 +0000 פרידה דניאלי http://danielyc.shared5.lighthost.co.il/?p=384 אדם בחייו אין לו זמן שיהיה לו זמן לכל. ואין לו עת שתהיה לו עת לכל חפץ. קהלת לא צדק כשאמר כך. אדם צריך לשנוא ולאהוב בבת אחת,

הפוסט אהבה הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> efroahאדם בחייו אין לו זמן שיהיה לו
זמן לכל.
ואין לו עת שתהיה לו עת
לכל חפץ. קהלת לא צדק כשאמר כך.
אדם צריך לשנוא ולאהוב בבת אחת,

אדם בחייו אין לו זמן.
כשהוא מאבד הוא מחפש
כשהוא מוצא הוא שוכח,
כשהוא שוכח הוא אוהב
וכשהוא אוהב הוא מתחיל לשכוח.

מה שכחת לאחרונה?

יהודה עמיחי
 

הפוסט אהבה הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> http://daniely.co.il/%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94/feed/ 0 המיטה של הירח http://daniely.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%98%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%99%d7%a8%d7%97/ http://daniely.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%98%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%99%d7%a8%d7%97/#comments Sat, 20 Apr 2013 13:43:42 +0000 פרידה דניאלי http://danielyc.shared5.lighthost.co.il/?p=380 "הירח עובד קשה כל הלילה כוכבים מספרים לו המון סיפורים בדרך, אבל בבוקר הוא הולך לישון ונח.

הפוסט המיטה של הירח הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> moon1"הירח עובד קשה כל הלילה
כוכבים מספרים לו המון סיפורים
בדרך,
אבל בבוקר הוא הולך לישון ונח.
אז איפה המיטה שלו
סבתא?".

ומה היא מיטתך בשמי חייך? והיכן מנוחתך?

פרידה דניאלי

הפוסט המיטה של הירח הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> http://daniely.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%98%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%99%d7%a8%d7%97/feed/ 0 היא והוא http://daniely.co.il/%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%95%d7%94%d7%95%d7%90/ http://daniely.co.il/%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%95%d7%94%d7%95%d7%90/#comments Sat, 20 Apr 2013 13:37:46 +0000 פרידה דניאלי http://danielyc.shared5.lighthost.co.il/?p=375 את פוחדת לדבר שמא תיראי מטומטמת אתה פוחד לשחק שמא תיראה מגוחך את פוחדת לצחוק שמא יצחקו עליך אתה פוחד לבכות שמא תתגלה כרגיש את פוחדת להתקרב שמא ידחו אותך

הפוסט היא והוא הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> pahad2את פוחדת לדבר שמא תיראי מטומטמת
אתה פוחד לשחק שמא תיראה מגוחך
את פוחדת לצחוק שמא יצחקו עליך
אתה פוחד לבכות שמא תתגלה כרגיש
את פוחדת להתקרב שמא ידחו אותך
אתה פוחד להתחייב שמא תיכשל
את פוחדת לחלום שמא לא תצליחי לממש
אתה פוחד לאהוב שמא לא יחזירו לך אהבה
את פוחדת להסתכן שמא תאבדי את הקיים
אתה פוחד לחיות שמא תפגוש כאב

והפחד שלך מצביע ואומר
שכן חשוב לך לחיות באמת
ומזמין אותך לקחת סיכון מחושב,
לצאת אל הרפתקה של חיים
ופשוט לחיות!

נכתב בהשפעת קטע של פט גרוב  

הפוסט היא והוא הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> http://daniely.co.il/%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%95%d7%94%d7%95%d7%90/feed/ 0 קליפות של אבטיח http://daniely.co.il/%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%90%d7%91%d7%98%d7%99%d7%97/ http://daniely.co.il/%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%90%d7%91%d7%98%d7%99%d7%97/#comments Sat, 20 Apr 2013 13:35:59 +0000 פרידה דניאלי http://danielyc.shared5.lighthost.co.il/?p=371 בבית ילדותי לא זורקים אוכל. פרוסת לחם שנופלת, אימי מרימה ומנשקת, אוספת קליפות של אבטיח ושולחת אותי אל הרפת "פרות אוהבות קליפות" היא קורצת בחיוך

הפוסט קליפות של אבטיח הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> ashma1בבית ילדותי לא זורקים אוכל.
פרוסת לחם שנופלת, אימי מרימה ומנשקת,
אוספת קליפות של אבטיח ושולחת אותי אל הרפת
"פרות אוהבות קליפות" היא קורצת בחיוך
ואני, מאמינה ומאכילה…
קליפות של אבטיח

שנים נושאת על כתפיי את רותי אחותי הבכורה,
תינוקת היא היתה כשמתה מרעב במילחמה.

ומה נושאות כתפייך?

פרידה דניאלי  

הפוסט קליפות של אבטיח הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> http://daniely.co.il/%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%90%d7%91%d7%98%d7%99%d7%97/feed/ 0 היי! http://daniely.co.il/%d7%94%d7%99%d7%99/ http://daniely.co.il/%d7%94%d7%99%d7%99/#comments Sat, 20 Apr 2013 13:28:26 +0000 פרידה דניאלי http://danielyc.shared5.lighthost.co.il/?p=367 כבר הרבה הרבה שנים אנחנו יחד וזו נראית לי דווקא דרך די מוצלחת להישיר בך מבט, ודי בנחת.

הפוסט היי! הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> shedon2כבר הרבה הרבה שנים אנחנו יחד
וזו נראית לי דווקא דרך די מוצלחת
להישיר בך מבט, ודי בנחת.

פעם הייתי כזו קטנה לידך
ואתה היית גדול ועצום ונורא
אורב לי כמפלצת
מרסק אותי, רומס אותי
שולט בי

אתה שלי ואני קוראת בשמך
אני יכולה לבעור באש שלך
להיות "שפוטה" שלך
או חברה שלך
זו בחירה שלי.

אתה מולי גלוי ואני לא ניבהלת
כבר לא נרעדת, גם לא בורחת
אתה איתי ואני מקשיבה
מגלה חבר נאמן
היי, פחד!
רוצה כוס קפה?

נכתב על ידי תלמידה בקורס "לשתות קפה עם הפחד"   

הפוסט היי! הופיע ראשון בפרידה דניאלי

]]> http://daniely.co.il/%d7%94%d7%99%d7%99/feed/ 0